Nome popular: Avenca
Nome científico: Adiantum capillus-veneris
Para que serve a avenca:
- Fortalecimento da imunidade: Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, a avenca ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
- Problemas respiratórios: Atua como expectorante, aliviando sintomas de asma, bronquite, rinite e resfriados, como tosse e congestão nasal.
- Desintoxicação: Excelente para recuperação pós-ressaca, auxiliando na hidratação e limpeza do organismo.
- Saúde capilar e da pele: Previne a queda de cabelo e caspa, além de combater os radicais livres que aceleram o envelhecimento da pele.
- Regulação do ciclo menstrual: Ajuda a regular distúrbios hormonais que afetam o ciclo menstrual.
Como consumir a Avenca:
- Chá de Avenca:
- Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de folhas de avenca
- 1 litro de água fervente
- Modo de preparo:
- Coloque as folhas de avenca na água fervente.
- Deixe repousar por cerca de 10 minutos.
- Coe e consuma ao longo do dia para aproveitar seus benefícios.
- Ingredientes:
Contraindicações da Avenca:
- Devido à falta de estudos aprofundados sobre a planta, recomenda-se cautela ao consumir o chá de avenca, especialmente para gestantes, lactantes e pessoas com condições de saúde específicas.
Referências:
Rastogi, S., Pandey, M., & Rawat, A. (2018). Ethnopharmacological uses, phytochemistry and pharmacology of genus Adiantum: A comprehensive review.. Journal of ethnopharmacology, 215, 101-119 . https://doi.org/10.1016/j.jep.2017.12.034.
Singh, M., Singh, N., Khare, P., & Rawat, A. (2008). Antimicrobial activity of some important Adiantum species used traditionally in indigenous systems of medicine.. Journal of ethnopharmacology, 115 2, 327-9 . https://doi.org/10.1016/J.JEP.2007.09.018.
Yumkham, S., Elangbam, M., Nongmaithem, R., Naorem, P., & Singh, P. (2018). Maiden hair ferns (Adiantum L., Pteridaceae–Vittarioideae) of North East India: diversity, phytochemistry and utilization. Genetic Resources and Crop Evolution, 65, 1269-1280. https://doi.org/10.1007/s10722-018-0612-y.