Avenca

Nome popular: Avenca
Nome científico: Adiantum capillus-veneris

Para que serve a avenca:

  • Fortalecimento da imunidade: Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, a avenca ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
  • Problemas respiratórios: Atua como expectorante, aliviando sintomas de asma, bronquite, rinite e resfriados, como tosse e congestão nasal.
  • Desintoxicação: Excelente para recuperação pós-ressaca, auxiliando na hidratação e limpeza do organismo.
  • Saúde capilar e da pele: Previne a queda de cabelo e caspa, além de combater os radicais livres que aceleram o envelhecimento da pele.
  • Regulação do ciclo menstrual: Ajuda a regular distúrbios hormonais que afetam o ciclo menstrual.

Como consumir a Avenca:

  • Chá de Avenca:
    • Ingredientes:
      • 2 colheres de sopa de folhas de avenca
      • 1 litro de água fervente
    • Modo de preparo:
      • Coloque as folhas de avenca na água fervente.
      • Deixe repousar por cerca de 10 minutos.
      • Coe e consuma ao longo do dia para aproveitar seus benefícios.

Contraindicações da Avenca:

  • Devido à falta de estudos aprofundados sobre a planta, recomenda-se cautela ao consumir o chá de avenca, especialmente para gestantes, lactantes e pessoas com condições de saúde específicas.

Referências:

Rastogi, S., Pandey, M., & Rawat, A. (2018). Ethnopharmacological uses, phytochemistry and pharmacology of genus Adiantum: A comprehensive review.. Journal of ethnopharmacology, 215, 101-119 . https://doi.org/10.1016/j.jep.2017.12.034.

Singh, M., Singh, N., Khare, P., & Rawat, A. (2008). Antimicrobial activity of some important Adiantum species used traditionally in indigenous systems of medicine.. Journal of ethnopharmacology, 115 2, 327-9 . https://doi.org/10.1016/J.JEP.2007.09.018.

Yumkham, S., Elangbam, M., Nongmaithem, R., Naorem, P., & Singh, P. (2018). Maiden hair ferns (Adiantum L., Pteridaceae–Vittarioideae) of North East India: diversity, phytochemistry and utilization. Genetic Resources and Crop Evolution, 65, 1269-1280. https://doi.org/10.1007/s10722-018-0612-y.