Louro (Laurus nobilis)
Para que serve:
1. Atuar como antimicrobiano:
O louro contém óleos concentrados com ação antimicrobiana, que podem combater bactérias como Staphylococcus aureus, Enterococcus sp., Escherichia coli e Pseudomonas aeruginosa, responsáveis por infecções na pele, sistema gastrointestinal e trato urinário. Além disso, o extrato das folhas de louro tem propriedades antifúngicas contra alguns tipos de fungos.
2. Controlar a diabetes tipo 2:
As folhas de louro melhoram a função da insulina, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue e, assim, prevenindo e controlando a diabetes tipo 2.
3. Regular os níveis de colesterol:
O extrato das folhas de louro contém óleos essenciais, como cineol e polifenóis com atividade antioxidante, que podem ajudar a regular os níveis de colesterol, reduzindo o colesterol LDL e triglicerídeos e aumentando o nível de colesterol HDL. Isso contribui para a prevenção de problemas cardiovasculares, como aterosclerose, infarto do miocárdio e derrame.
4. Aliviar problemas gastrointestinais:
Devido às suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antiespasmódicas, as folhas de louro podem ajudar no tratamento de distúrbios digestivos, como úlceras, cólicas gástricas e intestinais. Além disso, os taninos presentes nas folhas de louro têm ação adstringente, o que é útil para tratar casos de diarreia.
5. Aliviar dor:
O louro possui propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar dores reumáticas e inflamações osteoarticulares, como artrite, entorses e contusões.
6. Prevenir tumores:
O óleo essencial do louro e algumas de suas substâncias ativas têm atividade antioxidante e anti-cancerígena, o que pode ajudar a prevenir o crescimento de células tumorais.
7. Aliviar problemas respiratórios:
As folhas de louro têm efeito expectorante e podem ajudar a eliminar o excesso de catarro e muco nas vias respiratórias, proporcionando alívio da congestão nasal. Além disso, devido às suas propriedades antibacterianas e antissépticas, são úteis na prevenção de infecções no sistema respiratório.
8. Prevenir cálculos renais:
O extrato das folhas de louro, juntamente com outras ervas medicinais, pode ajudar na prevenção de cálculos renais, reduzindo a quantidade de urease no organismo, uma enzima associada ao aumento do risco de pedras nos rins.
9. Melhorar a capacidade cognitiva:
O louro tem propriedades antioxidantes que podem melhorar a memória e diminuir problemas cognitivos associados ao envelhecimento, incluindo doenças neurodegenerativas como o Parkinson.
10. Promover o relaxamento:
As folhas de louro contêm substâncias como linalol e cineol, que liberam óleos essenciais que ajudam a relaxar o sistema nervoso central, proporcionando alívio do estresse e da ansiedade.
Como fazer o chá de louro:
O chá de louro é uma forma conveniente de desfrutar dos benefícios das folhas de louro. Aqui está como prepará-lo:
Ingredientes:
- 1 folha de louro seca
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
- Coloque a folha de louro na água fervente.
- Deixe descansar fora do fogo por cerca de 10 minutos.
- Coe o chá e beba. Você pode consumir o chá de louro 3 a 4 vezes ao dia.
Possíveis efeitos colaterais:
As folhas de louro são consideradas seguras quando utilizadas em quantidades comuns na culinária ou na forma de chá. No entanto, o consumo em quantidades excessivas pode levar a efeitos colaterais, como sonolência, devido ao efeito calmante da planta. Além disso, o consumo exagerado pode causar problemas gastrointestinais, como diarreia, cólicas abdominais ou dor de cabeça.
O consumo em excesso também pode levar à diminuição significativa dos níveis de açúcar no sangue, causando hipoglicemia, especialmente em pessoas com diabetes. Portanto, é importante seguir as orientações de um nutricionista, médico ou fitoterapeuta quanto à dosagem adequada.
Quem não deve usar:
- O consumo de folhas de louro não é recomendado para crianças, mulheres grávidas ou em período de amamentação, pois pode estimular o aborto.
- Pessoas com diabetes devem ter cautela, pois o louro pode reduzir significativamente os níveis de açúcar no sangue.
- Evite ingerir a folha de louro, pois ela não é digerida pelo sistema digestivo e pode causar obstruções.
Além disso, é aconselhável interromper o uso do louro duas semanas antes de qualquer cirurgia, devido ao seu efeito de desaceleração do sistema nervoso.