Ginkgo biloba

Nome común: Ginkgo Biloba

Nome científico: Ginkgo biloba

Principais Benefícios:

1. Melhorar o Rendimento Cerebral e a Concentração:

    • Estimula a microcirculação sanguínea, aumentando o oxigênio disponível no cérebro.
    • Ação anti-inflamatória e antioxidante pode prevenir o cansaço mental.

2. Evitar a Perda de Memória:

    • Aumenta a circulação sanguínea no cérebro, melhorando a capacidade cognitiva.
    • Contribui para a prevenção da perda de memória, especialmente em idosos.

3. Combater Ansiedade e Depressão:

    • Ajuda o corpo a lidar com altos níveis de cortisol e adrenalina relacionados ao estresse.
    • Equilibra os hormônios, reduzindo alterações bruscas de humor, especialmente durante a TPM.

4. Melhorar a Saúde dos Olhos:

    • Aumenta a circulação sanguínea e combate os radicais livres, contribuindo para a saúde ocular.
    • Pode ser benéfico para problemas como glaucoma ou degeneração macular.

5. Regular a Pressão Arterial:

    • Causa dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação e reduzindo a pressão arterial.

6. Melhorar a Saúde do Coração:

    • Além de diminuir a pressão arterial, evita a formação de coágulos sanguíneos.
    • Reduz o risco de problemas cardíacos, facilitando o funcionamento do coração.

7. Aumentar a Libido:

    • Equilibra hormônios e aumenta a circulação sanguínea na região genital.
    • Pode ser útil para homens com disfunção erétil.

Como Tomar o Ginkgo Biloba:

A dosagem pode variar conforme o objetivo. Recomenda-se ler as instruções da embalagem ou consultar um profissional de saúde. Como diretriz geral:

  • Para Melhorar a Concentração e o Rendimento Cerebral:

    • 120 a 240 mg, 1 a 4 horas antes de situações que exigem foco, como provas.

  • Como Suplemento Alimentar para Diversos Benefícios:

    • 40 a 120 mg, 3 vezes ao dia.

Como Fazer Chá de Ginkgo Biloba:

Ingredientes:

    • 1 colher (de sopa) de folhas secas de Ginkgo biloba.
    • 1 xícara de água fervente.

Modo de Preparo:

    • Adicionar as folhas à água fervente.
    • Repousar por 10 minutos, coar e beber após amornar.

Possíveis Efeitos Colaterais:

Efeitos colaterais são raros na dose adequada, mas podem incluir dor de cabeça, reação alérgica na pele, enjoos, palpitações, sangramentos ou diminuição da pressão arterial.

Quem Não Deve Tomar:

Não é recomendado para crianças menores de 12 anos, grávidas, lactantes e pessoas com risco elevado de hemorragia ou hemorragia ativa.

Sempre consulte um profissional de saúde antes de iniciar o uso do Ginkgo biloba para garantir segurança e eficácia.