Nome común: Spirulina

Nome científico: Arthrospira platensis

Para Que Serve:

1. Melhorar a Disposição:

– Fonte de proteínas, fornece energia.
– Efeito prebiótico, fortalece bactérias intestinais.
– Rico em magnésio, contribui para o bem-estar.

2. Prevenir e Tratar Anemia:

– Fonte de ferro, aumenta níveis de hemoglobina.

3. Diminuir Colesterol e Triglicerídeos:

– Ficocianina inibe absorção de colesterol.
– Antioxidantes reduzem LDL e triglicerídeos.

4. Combater Pressão Alta:

– Favorece produção de óxido nítrico, relaxando vasos sanguíneos.

5. Regular Açúcar no Sangue:

– Antioxidantes e gorduras polinsaturadas reduzem níveis de açúcar.
– Aumenta sensibilidade à insulina.

6. Promover Ganho de Massa Muscular:

– Fonte de aminoácidos e ácido γ-linolênico.
– Antioxidantes auxiliam na recuperação muscular.

7. Aliviar Sintomas de Rinite Alérgica:

– Atividades anti-inflamatórias e estímulo ao sistema imunológico.

8. Auxiliar no Emagrecimento:

– Fonte de proteínas e fibras, promove saciedade.
– Baixo teor calórico e ácido γ-linolênico contribuem para redução de gordura.

9. Prevenir Envelhecimento Precoce:

– Rico em antioxidantes (vitamina A e C).
– Cuida da pele, prevenindo rugas e flacidez.

10. Reduzir Inflamação:

– Ômega-3 atua como antioxidante e anti-inflamatório.
– Útil no tratamento da artrite.

11. Purificar o Organismo:

– Efeito hepatoprotetor.
– Reduz acúmulo de gordura no fígado.
– Possível efeito antiviral.

12. Prevenir o Câncer:

– Antioxidantes diminuem estresse oxidativo.
– Zinco e selênio previnem dano celular.

13. Prevenir Doenças Neurodegenerativas:

– Propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
– Ativação de células da glia pode prevenir doenças como Parkinson e Alzheimer.

14. Fortalecer o Sistema Imune:

– Ativação das células da imunidade.
– Benefícios para pessoas portadoras do vírus HIV.

15. Cuidar da Saúde Visual:

– Zeaxantina previne dano à retina.
– Prevenção de degeneração macular.

Como Tomar a Spirulina:

– Disponível em pó, comprimidos ou cápsulas.
– Pode ser ingerida com água ou adicionada a alimentos.
– Dose recomendada: 1 a 8 g por dia.
– Orientação médica ou nutricional necessária.

Possíveis Efeitos Colaterais:

– Quantidades recomendadas podem causar enjoo, vômitos ou diarreia.
– Reações alérgicas raras, como vermelhidão, coceira, dor abdominal.
– Sintomas graves exigem atendimento de emergência.

Quem Não Deve Tomar:

– Não indicado para fenilcetonúricos devido ao alto teor de fenilalanina.
– Evitar durante gravidez, amamentação e em crianças/adolescentes pela falta de estudos de segurança.
– Consultar médico ou nutricionista antes do uso.

Nota: A Spirulina pode ser segura para pessoas com hipotireoidismo, mas é crucial consultar profissionais de saúde.