Nome común: Alfavaca.
Nome científico: Ocimum gratissimum.
Para que serve:
1. Tratar gripes e resfriados:
A alfavaca contém compostos como linalol e eugenol, que têm propriedades broncodilatadoras e ajudam a melhorar a respiração e controlar a febre durante gripes e resfriados.
2. Controlar a pressão arterial:
Graças ao eugenol, a alfavaca pode ajudar a relaxar os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e contribuindo para o tratamento da pressão arterial alta.
3. Melhorar a digestão:
Suas propriedades digestivas e antiespasmódicas podem aliviar sintomas como náuseas, cólicas e dor de estômago, bem como reduzir o excesso de gases.
4. Combater infecções na boca e garganta:
Pode ser usada para fazer gargarejos e combater infecções na boca e garganta, como aftas, gengivite e amigdalite, graças às suas propriedades antimicrobianas.
5. Controlar o colesterol:
Por sua ação antioxidante, pode ajudar a controlar os níveis de colesterol “ruim” (LDL) no sangue.
6. Prevenir a diabetes:
A alfavaca pode regular os níveis de açúcar no sangue, ajudando a prevenir a resistência à insulina e a diabetes.
7. Ajudar no tratamento de alterações na pele:
Sua ação antisséptica e antimicrobiana pode contribuir para o tratamento de problemas na pele como micoses, feridas, dermatite e picadas de insetos.
8. Combater a dor de cabeça:
Contém eugenol e mirceno, que têm propriedades para reduzir a sensação de dor, sendo útil para combater dores de cabeça e enxaquecas.
Informação nutricional (por 6g de alfavaca fresca):
- Energia: 6 calorias
- Proteínas: 0,16g
- Gorduras: 0,03g
- Carboidratos: 0,31g
- Fibras: 0,25g
- Vitamina A: 62,3 mcg
- Cálcio: 15,5mg
- Potássio: 15,6mg
- Magnésio: 5,05mg
- Fósforo: 2,98mg
Como consumir:
1. Chá de alfavaca:
Pode complementar o tratamento de gripes, dor de cabeça, má digestão e excesso de gases. Prepara-se com flores e/ou folhas frescas de alfavaca, e recomenda-se beber até 3 xícaras por dia durante um máximo de 2 semanas.
2. Óleo essencial de alfavaca:
Pode ser usado para tratar infecções respiratórias, dor de cabeça, febre e problemas de pele. Pode ser aplicado em um colar aromático ou diluído em um óleo vegetal para massagear a pele.
3. Cataplasma de alfavaca:
Usado para tratar feridas, micoses ou outros problemas na pele. Feito com folhas frescas de alfavaca, esmagando-as até formar uma pasta, que é aplicada diretamente sobre a região afetada.
Efeitos colaterais e contraindicações:
Até o momento, não há estudos relacionando o uso de alfavaca a efeitos colaterais.
Não é recomendado seu uso para mulheres grávidas ou lactantes, nem para crianças menores de 4 anos.
Pessoas que tomam medicamentos regularmente devem consultar um médico antes de usar alfavaca para fins medicinais.
É importante destacar que esta informação não substitui o conselho médico profissional, e sempre se deve buscar orientação de um profissional de saúde antes de incorporar novos elementos à dieta ou tratamento médico.