O boldo é uma planta amplamente utilizada para auxiliar no tratamento de problemas no fígado devido às suas propriedades digestivas e hepáticas. No entanto, também possui propriedades diuréticas, anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem ser úteis no tratamento e prevenção de condições como gastrite, aterosclerose e câncer.

As duas espécies de boldo mais comuns são o boldo do Chile, conhecido como boldo verdadeiro (Peumus boldus Molina), disponível em lojas de produtos naturais na forma de folhas secas, sachês para chás ou cápsulas, e o boldo brasileiro, boldo africano ou falso boldo (Plectranthus barbatus), amplamente cultivado e encontrado em jardins no Brasil.

Embora tenha vários benefícios para a saúde, o boldo também pode causar efeitos colaterais, especialmente quando consumido em excesso ou por mais de 30 dias, e é contraindicado para algumas pessoas. Portanto, o uso do boldo deve ser orientado por um médico ou outro profissional de saúde com experiência em plantas medicinais.

Benefícios do boldo para a saúde:

1. Estimular o funcionamento do fígado:

A boldina, antioxidante presente no boldo do Chile, e a forscolina e barbatusina, presentes no boldo brasileiro, estimulam a produção de bile pelo fígado, auxiliando no seu funcionamento. Além disso, os antioxidantes da planta protegem o fígado em casos de esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado).

2. Ajudar na perda de peso:

Flavonoides glicosilados no boldo do Chile têm ação diurética, ajudando a reduzir o excesso de líquidos no corpo, sendo úteis em programas de perda de peso.

3. Auxiliar no tratamento de problemas da vesícula:

O boldo estimula a liberação de bile pela vesícula biliar, auxiliando no tratamento de algumas condições relacionadas à vesícula. Deve ser usado sob supervisão médica.

4. Melhorar a digestão:

Tanto o boldo do Chile quanto o boldo brasileiro podem melhorar a digestão e reduzir gases, especialmente quando consumidos como chá antes ou após as refeições. A boldina melhora a ação da bile no intestino, auxiliando na digestão de gorduras e no alívio da má digestão.

5. Auxiliar no tratamento da gastrite:

Alcaloides presentes em ambas as espécies de boldo ajudam a equilibrar os ácidos estomacais, sendo úteis no tratamento da gastrite. Suas propriedades adstringentes também reduzem a acidez estomacal e podem aliviar a azia.

6. Aliviar os sintomas da intolerância alimentar:

As propriedades digestivas, anti-inflamatórias e antiespasmódicas do boldo podem aliviar sintomas de intolerâncias alimentares, como má digestão, cólicas intestinais e gases excessivos.

7. Melhorar o funcionamento do intestino:

A boldina, presente no boldo do Chile, age como relaxante intestinal e pode ajudar no tratamento da prisão de ventre. Além disso, o boldo reduz a produção de gases intestinais e auxilia no tratamento de vermes e infecções intestinais.

8. Eliminar fungos e bactérias:

O boldo pode ajudar a combater bactérias como o Streptococcus pyogenes e o Staphylococcus aureus, bem como fungos como o Candida sp. No entanto, não substitui antibióticos e deve ser usado com orientação médica.

9. Ter ação antioxidante:

Rico em compostos fenólicos, como polifenóis e alcaloides, o boldo combate os radicais livres, reduzindo danos celulares e prevenindo doenças relacionadas ao estresse oxidativo, como Alzheimer, aterosclerose e câncer.

10. Melhorar a ressaca:

O boldo auxilia na eliminação do acetaldeído, substância produzida pelo fígado após o consumo de álcool, aliviando sintomas de ressaca, como boca seca, dor de cabeça e mal-estar. Além disso, a boldina protege o fígado.

11.Ter efeito calmante:

O boldo possui um aroma semelhante ao da hortelã e, quando usado em chás ou banhos de imersão, pode proporcionar efeito calmante e relaxante.

Como usar o boldo:

O boldo pode ser consumido na forma de cápsulas, chás, sucos ou tinturas, usando folhas frescas de boldo brasileiro ou folhas secas de boldo do Chile. O chá de boldo é uma das formas mais comuns de consumo. Para prepará-lo:

– Adicione 1 colher de chá de folhas de boldo picadas em 150 mL de água fervente.
– Deixe repousar por 5 a 10 minutos.
– Coe e beba morno antes ou após as refeições, até 3 vezes ao dia.

Outras formas de consumo incluem suco de boldo e cápsulas de boldo do Chile. É importante seguir as dosagens recomendadas.

Possíveis efeitos colaterais:

O consumo excessivo de boldo do Chile pode causar intoxicação no fígado, náuseas, vômitos e diarreia. Em algumas situações, pode causar aumento das contrações uterinas, sendo contraindicado durante a gravidez, especialmente no primeiro trimestre.

O boldo brasileiro, em doses acima das recomendadas ou por mais de 30 dias consecutivos, pode causar queimação no estômago e diarreia. Pausar o uso por 7 dias antes de retomar pode ajudar. Em algumas pessoas, pode causar reações alérgicas na pele.

Quem não deve usar:

O boldo do Chile não é recomendado para crianças, pessoas com pedra na vesícula, inflamação das vias biliares, doenças no fígado, rins, câncer na vesícula ou pâncreas. Também é contraindicado para gestantes, especialmente nos primeiros três meses, e mulheres que amamentam.

O boldo brasileiro não deve ser usado por crianças, gestantes, mulheres que amamentam, pessoas com pressão alta, pedras na vesícula, doença renal, hepatites, diabetes ou alcoolismo. Também não deve ser combinado com certos medicamentos.

Independentemente do tipo de boldo escolhido, é fundamental usar a planta sob orientação de um médico, fitoterapeuta ou profissional de saúde com conhecimento em plantas medicinais.