Camomila (Chamaemelum nobile)
Benefícios do chá de camomila:
Melhorar o sono:
O chá de camomila contém apigenina, um flavonoide que atua no sistema nervoso central, proporcionando efeito tranquilizante e sedativo. Isso pode melhorar a qualidade do sono.
Aliviar problemas no estômago:
A camomila possui propriedades digestivas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar problemas como náuseas, azia e má digestão. Além disso, seu potencial antimicrobiano pode ajudar a prevenir o crescimento da bactéria Helicobacter pylori, associada à gastrite e úlceras gástricas.
Prevenir alguns tipos de câncer:
Devido às propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da camomila, alguns estudos sugerem que o chá de camomila pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer, como próstata, mama, tireoide e ovário, devido à presença de apigenina, que pode induzir a morte de células cancerígenas.
Evitar doenças do coração:
O chá de camomila é rico em antioxidantes, como a luteolina, quercetina e esculetina, que protegem contra a oxidação das células de gordura, ajudando a equilibrar os níveis de colesterol no sangue e melhorando a saúde das artérias.
Ajudar a tratar ansiedade e estresse:
A apigenina presente na camomila tem propriedades calmantes, reduzindo os níveis de cortisol no organismo, um hormônio relacionado ao estresse. Isso faz com que o chá de camomila seja útil no tratamento da ansiedade e do estresse.
Controlar a diabetes:
O chá de camomila possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem proteger as células do pâncreas contra radicais livres, auxiliando no controle dos níveis de insulina no sangue.
Aliviar cólicas menstruais:
As propriedades analgésicas, antiespasmódicas e anti-inflamatórias da camomila podem reduzir a contração dos músculos, aliviando as cólicas menstruais. Além disso, a camomila ajuda a reduzir os sintomas da tensão pré-menstrual.
Ajudar no tratamento da candidíase:
O chá de camomila contém flavonoides e alfa-bisabolol, compostos com propriedades antifúngicas, que podem aliviar os sintomas da candidíase, como coceira, irritação e dor.
Promover a saúde da pele:
A camomila tem propriedades antimicrobianas que ajudam no tratamento de condições da pele, como alergias, dermatite, queimaduras solares, feridas e eczema.
Aliviar os sintomas da gripe:
O chá de camomila possui propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódicas que podem melhorar sintomas da gripe, como tosse, rouquidão e congestão nasal. Pode ser consumido ou usado para inalação.
Como fazer o chá de camomila:
Ingredientes:
- 1 colher de sopa (4 g) de flores de camomila desidratadas
- 1 xícara de água fervente
Modo de preparo:
- Adicione a camomila à água fervente.
- Tampe a xícara e deixe repousar por 5 a 10 minutos.
- Coe e beba de 2 a 4 xícaras do chá por dia.
Efeitos colaterais e contraindicações:
- Efeitos colaterais possíveis incluem sonolência, náuseas, vômitos e irritação na pele, principalmente em caso de uso excessivo.
- O chá de camomila não é recomendado para pessoas alérgicas à camomila ou a plantas da mesma família, como margarida, ambrósia e crisântemos.
- Não é indicado para bebês menores de 6 meses.
- Pessoas que estejam tomando anticoagulantes, sedativos, analgésicos ou outros medicamentos devem consultar um médico antes de consumir o chá de camomila, pois pode afetar os efeitos desses medicamentos.
- O chá de camomila-romana deve ser evitado durante a gravidez e a amamentação, já que não há estudos que comprovem sua segurança nesses casos. O chá de camomila comum (Matricaria recutita) pode ser usado nessas situações.
Receitas com chá de camomila:
- Chá para má digestão e gases: Misture camomila com erva-doce e raiz de alteia para acalmar o estômago e reduzir gases e acidez.
- Chá para olhos cansados e inchados: Combine camomila com sementes de funcho esmagadas e flor de sabugueiro, aplicando nos olhos para aliviar inchaço.
- Chá para acalmar a dor de garganta: Use camomila para gargarejos e bochechos para aliviar gargantas irritadas.
- Chá para enjoo: Combine camomila com framboesa ou hortelã-pimenta para aliviar náuseas e enjoo.
- Chá para gripes e resfriados: Faça inalação com chá de camomila para aliviar sintomas de sinusite, gripe e resfriados.