Centelha asiática

Nome Científico: Centella asiatica

Nome Comum: Centelha asiática, Centella, Gotu Kola

Principais Benefícios:

1. Promover a Cicatrização:

    • Reduz a inflamação.
    • Estimula a produção de colágeno.
    • Recomendação de 1 a 2 comprimidos de 10mg do extrato 3 vezes ao dia por 4 semanas.

2. Melhorar a Circulação:

    • Fortalece as veias.
    • Melhora varizes e hemorroidas.
    • Diminui inchaços, dormências, cansaço e cãibras nas pernas.
    • Contribui para o tratamento e prevenção de doenças cardíacas.

3. Reduzir a Inflamação:

    • Possui propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e bactericidas.
    • Indicada para doenças inflamatórias como artrite reumatoide e psoríase.

4. Suavizar Flacidez e Estrias:

    • Ajuda a prevenir e diminuir estrias.
    • Combate flacidez e rugas estimulando a produção de colágeno.

5. Diminuir a Ansiedade e Melhorar o Humor:

    • Atua no sistema nervoso.
    • Ingestão do extrato ou chá promove função estimulante e tranquilizante.
    • Estudo mostra melhora da memória, concentração e humor com a ingestão do extrato.

6. Prevenir e Combater o Câncer:

    • Antioxidantes e vitamina C protegem contra danos dos radicais livres.
    • Estudos sugerem propriedades anticancerígenas contra tumores no cólon, fígado, próstata e mama.

7. Tratar Úlceras Gástricas:

    • Melhora a cicatrização estomacal.
    • Aumenta a produção de GABA, ajudando na ansiedade relacionada a problemas estomacais.

8. Combater a Retenção de Líquidos:

    • Estudo com ratos indica efeito diurético.
    • Pode auxiliar em casos de retenção de líquidos associada a diabetes e doenças renais e hepáticas.

Uso para Emagrecimento:

A Centella asiática não tem efeito direto na diminuição de peso, mas, por ser diurética, auxilia na redução da retenção de líquidos e no combate ao inchaço. Seu efeito no sistema nervoso central pode contribuir para a redução do estresse, ajudando a controlar o apetite.

Como Consumir:

  • Cápsulas de folhas secas: até três vezes ao dia.
  • Comprimidos: até três vezes ao dia.
  • Chás de folhas secas: até três xícaras (750 ml) por dia.
  • Tintura: de 2 a 4 colheres de chá por dia.
  • Pomada contendo 1 ml de tintura: aplicação até duas vezes ao dia.

Como Fazer Chá de Centella Asiática:

  • Proporção: 1 colher de sopa de folhas secas para cada 500 ml de água.
  • Ferver a água, adicionar a planta e desligar o fogo.
  • Tampar e deixar descansar por 10 a 15 minutos.
  • Beber de 2 a 3 vezes por dia.

Possíveis Efeitos Colaterais:

  • Pomadas, cremes ou géis podem causar vermelhidão, coceira e sensibilidade ao sol.
  • Ingestão em doses elevadas pode causar náuseas, tonturas, dores no estômago, vômitos e dor de cabeça.

Contraindicações:

Não indicada para mulheres grávidas, lactantes e pessoas com problemas no fígado ou rins. Consulta profissional é crucial devido às contra-indicações.

A Centella asiática, quando utilizada com sabedoria e orientação, apresenta uma ampla gama de benefícios para a saúde.