Hortelã-Pimenta (Mentha piperita )

Para que serve:

1. Aliviar os sintomas de problemas no estômago:

A hortelã-pimenta é útil para aliviar sintomas de problemas no estômago, como gastrite, má digestão, náuseas e vômitos, devido às suas propriedades anti-inflamatórias, antieméticas e digestivas.

2. Ajudar no tratamento de problemas na pele:

Pode ser usada no tratamento de problemas na pele, como coceira e urticária, graças ao ácido rosmarínico, um composto com ação anti-inflamatória e calmante.

3. Combater o excesso de gases:

Ajuda a acalmar o intestino, reduzindo a produção de gases e auxiliando no tratamento do intestino irritável.

4. Aliviar dor muscular:

Atua como analgésico, aliviando a dor e a inflamação muscular e nervosa, sendo útil em casos de dores musculares, dores nos nervos, dores causadas pela atividade física ou dores reumáticas.

5. Aliviar dor de cabeça e enxaquecas:

É eficaz na redução de dores de cabeça, especialmente aquelas causadas por tensão ou enxaquecas, devido a seus compostos anti-inflamatórios e relaxantes.

6. Combater os sintomas da gripe e resfriado:

Possui propriedades descongestionantes e broncodilatadoras, ajudando a limpar os pulmões, aliviar a irritação na garganta, reduzir a tosse e descongestionar o nariz, o que a torna eficaz no alívio dos sintomas da gripe e resfriado.

7. Ajudar com problemas na boca:

A hortelã-pimenta pode acalmar a dor e a inflamação de feridas na boca devido às suas propriedades antissépticas.

8. Combater o mau hálito:

Devido ao seu aroma refrescante e propriedades antissépticas, a hortelã-pimenta ajuda a eliminar o mau hálito.

9. Ajudar a desinflamar:

Pode ser aplicada como óleo essencial na pele, auxiliando na redução da inflamação e estimulando a circulação sanguínea, especialmente após pancadas ou inflamações.

10. Diminuir a dor menstrual:

O consumo da hortelã-pimenta na forma de chá ou extrato concentrado pode aliviar as dores menstruais fortes, devido às substâncias naturais anti-inflamatórias.

11. Melhorar a insônia:

A hortelã-pimenta não contém cafeína e contém compostos como mentol e mentona, que possuem efeitos relaxantes, ajudando a melhorar o sono e reduzir o nervosismo.

Como usar a hortelã-pimenta:

1. Chá de hortelã-pimenta:

• • Ingredientes: 1 colher de sopa de folhas de hortelã-pimenta e 150 mL de água.
  • Modo de preparo: Ferva a água e, em seguida, retire do fogo e acrescente as folhas de hortelã-pimenta. Cubra e deixe repousar por 5 a 10 minutos. Coe e beba.

2. Cápsulas de hortelã-pimenta:

• • • A dose varia de acordo com a idade:
      • Adultos: 1 a 2 cápsulas de hortelã-pimenta, até 3 vezes ao dia;
      • Crianças e adolescentes de 12 a 17 anos de idade: 1 cápsula de hortelã-pimenta, até 3 vezes ao dia, sob orientação do pediatra;
      • Crianças de 8 a 11 anos de idade: 1 cápsula de hortelã-pimenta, até 2 vezes ao dia, sob orientação do pediatra.
    • Não deve ser usado por crianças com menos de 8 anos de idade.

3. Óleo essencial de hortelã-pimenta:

• • Pode ser utilizado de várias maneiras, como em massagens e banhos, compressas, inalações de vapor e em vaporizadores e difusores. Sempre dilua o óleo essencial antes de aplicá-lo na pele.

Possíveis efeitos colaterais:

Os efeitos colaterais da hortelã-pimenta estão geralmente relacionados ao seu consumo excessivo e podem incluir reações alérgicas na pele, como coceira, ardor, vermelhidão ou urticária, bem como irritação das mucosas do estômago