Nome común: Tomilho.

Nome científico: Thymus vulgaris.

Para que serve:

1. Combater a tosse:

O tomilho contém compostos orgânicos como carvacrol e γ-terpineno, que possuem ação anti-inflamatória, expectorante e antitussígena. Esses elementos auxiliam na eliminação do excesso de catarro das vias respiratórias, sendo eficazes no tratamento da tosse associada a resfriados, bronquite, asma, inflamação na garganta ou coqueluche.

2. Controlar a pressão arterial:

Os terpenóides presentes no tomilho, como timol e α-terpineol, têm propriedades anti-hipertensivas que ajudam a controlar a pressão arterial, contribuindo para a prevenção da pressão alta.

3. Prevenir doenças cardiovasculares:

Terpenóides antioxidantes presentes no tomilho ajudam a reduzir danos causados pelos radicais livres, mantendo os vasos sanguíneos saudáveis e prevenindo doenças cardiovasculares, como infarto, aterosclerose ou derrame.

4. Combater ansiedade e estresse:

Óleos essenciais de tomilho, como limoneno, carvacrol e linalol, mostram em alguns estudos a capacidade de combater ansiedade e estresse, promovendo relaxamento, bem-estar e tranquilidade.

5. Tratar acne:

O tomilho, especialmente na forma de óleo essencial, possui timol, um composto antisséptico, desinfetante e antimicrobiano, útil no tratamento da acne e outros problemas de pele.

6. Manter saúde bucal:

Rico em timol, o tomilho inibe o crescimento de bactérias causadoras de cárie e gengivite, como Streptococcus mutans, Staphylococcus aureus e Escherichia coli.

7. Combater infecções fúngicas:

Timol e limoneno presentes no óleo essencial de tomilho possuem ação antifúngica, auxiliando no combate a infecções por fungos, como Candida albicans.

8. Auxiliar no tratamento do Alzheimer:

O timol no tomilho inibe a colinesterase, uma enzima relacionada ao Alzheimer, além de apresentar propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ajudar no tratamento.

9. Combater o câncer:

Substâncias antitumorais como timol e carvacrol presentes no tomilho mostram potencial no combate a diferentes tipos de câncer, como mama, intestino, colo do útero, fígado e pulmão. No entanto, são necessários mais estudos para confirmar esses benefícios em humanos.

Como usar:

1. Chá de tomilho:

Preparado com 1 colher de chá de tomilho seco ou desidratado em 1 xícara de água fervente. Pode ser consumido até 3 vezes ao dia.

2.Xarope de tomilho:

Feito com ramos de tomilho fresco, água e mel, é indicado para aliviar tosse e inflamação na garganta.

3. Banho de imersão com tomilho:

Usado para aliviar sintomas de tosse e resfriado, ou para reduzir ansiedade e estresse. Adiciona-se 140 g de folhas de tomilho seco em 1 litro de água fervente para ser utilizado no banho.

4. Inalação com tomilho:

Para acalmar tosse em casos de gripes e resfriados. Basta adicionar 3 a 4 gotas do óleo essencial de tomilho e 1 litro de água morna em uma bacia, realizar a inalação por 10 minutos.

5. Tintura de tomilho:

Recomendada para aliviar sintomas de gripes, asma, garganta inflamada e resfriados. Geralmente, são indicadas 25 gotas diluídas em um copo de água, de 2 a 3 vezes ao dia.

Possíveis efeitos colaterais:

O uso de tomilho em banhos de imersão pode causar ardência, irritação ou vermelhidão na pele. O consumo oral de tomilho pode levar a reações alérgicas em algumas pessoas. O uso medicinal do tomilho deve ser orientado por um profissional de saúde.

Quem não deve usar:

Mulheres grávidas ou amamentando, crianças menores de 12 anos, e pessoas com histórico de doenças dependentes de estrogênio, pressão alta, problemas de circulação, insuficiência cardíaca, gastrite, úlcera, colite, síndrome do intestino irritável ou doenças no fígado devem evitar o uso de tomilho para fins medicinais, a menos que sob orientação médica.