A garganta inflamada é uma condição dolorosa frequentemente causada por infecções virais ou bacterianas, alergias, ou exposição a irritantes. Durante o frio, essa inflamação pode se intensificar devido ao ar seco que agride as membranas mucosas.

Além disso, o clima frio tende a manter as pessoas em ambientes fechados, aumentando o risco de propagação de germes. Para tratar a garganta inflamada de forma natural e acessível, há diversas opções, como o uso de chás medicinais.

Plantas como poejo, anis-estrelado, bardana, e ingredientes como mel e limão, são eficazes para aliviar os sintomas, reduzir a inflamação e fortalecer o sistema imunológico, proporcionando alívio e promovendo uma recuperação mais rápida.

Remédios naturais para garganta inflamada:

1. Chá de poejo e anis-estrelado

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas de poejo
• 2 estrelas de anis-estrelado
• 250 ml de água

Modo de preparo:

• Ferva a água e adicione as folhas de poejo e o anis-estrelado.
• Deixe em infusão por cerca de 10 minutos
• Coe e beba.

Benefícios do chá de poejo e anis-estrelado:

O poejo é um excelente expectorante e anti-inflamatório, útil para aliviar a tosse e a dor de garganta.
O anis-estrelado possui propriedades antimicrobianas que ajudam a combater infecções.

2. Chá de bardana e cravo-da-Índia

Ingredientes:

• 1 colher de chá de raiz de bardana
• 3 cravos-da-índia
• 250 ml de água

Modo de preparo:

• Ferva a água com a raiz de bardana e os cravos-da-índia por 10 minutos.
• Deixe repousar por 5 minutos, coe e beba.

Benefícios:

A bardana é conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias, ajudando a reduzir o inchaço e a dor.
O cravo-da-índia é eficaz como analgésico e antisséptico, aliviando a dor de garganta.

3. Chá de limão com mel

Ingredientes:

• Suco de 1 limão
• 1 colher de sopa de mel
• 250 ml de água quente

Modo de preparo:

• Misture o suco de limão e o mel em água quente.
• Beba enquanto estiver morno.

Benefícios:

O limão é rico em vitamina C, ajudando a fortalecer o sistema imunológico.
O mel é um natural calmante, que ajuda a suavizar a garganta irritada.

4. Chá de gengibre com limão e mel

Ingredientes:

• 1 colher de chá de gengibre ralado
• Suco de ½ limão
• 1 colher de sopa de mel
• 250 ml de água

Modo de preparo:

• Ferva a água com gengibre por cerca de 5 minutos.
• Adicione o suco de limão e o mel ao chá quente e coe.
• Beba morno.

Benefícios:

O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e é um antiviral poderoso.
A combinação com limão e mel proporciona alívio para a garganta inflamada, reduzindo dor e irritação.

Estes chás combinam ingredientes poderosos para ajudar no alívio dos sintomas de garganta inflamada, além de serem confortantes e deliciosos para desfrutar durante o dia.

É crucial estabelecer uma rotina regular de cuidados ao tratar problemas como a garganta inflamada. Os remédios naturais, embora eficazes, exigem constância e comprometimento para alcançar resultados significativos.

A utilização contínua das plantas recomendadas neste artigo potencializa seus benefícios anti-inflamatórios, comprovados cientificamente. Diversos estudos atestam as propriedades anti-inflamatórias dessas plantas, destacando sua eficácia no alívio de sintomas e na promoção da recuperação.

Portanto, integrar esses tratamentos naturais ao seu dia a dia não só pode proporcionar alívio imediato, mas também contribuir para uma recuperação mais robusta e duradoura.

Referências:

Poejo: Messaoudi, M., Rebiai, A., Sawicka, B., Atanassova, M., Ouakouak, H., Larkem, I., Egbuna, C., Awuchi, C., Boubekeur, S., Ferhat, M., Begaa, S., & Benchikha, N. (2021). Effect of Extraction Methods on Polyphenols, Flavonoids, Mineral Elements, and Biological Activities of Essential Oil and Extracts of Mentha pulegium L.. Molecules, 27. https://doi.org/10.3390/molecules27010011.

Anis-estrelado: Wang, G., Hu, W., Huang, B., & Qin, L. (2011). Illicium verum: a review on its botany, traditional use, chemistry and pharmacology.. Journal of ethnopharmacology, 136 1, 10-20 . https://doi.org/10.1016/j.jep.2011.04.051.

Cravo-da-índia: NÚÑEZ APUMAYTA, C. A.; DÍAZ CORREA, C. A. Syzygium aromaticum como candidato a bactericida: efectos en la microbiota oral. Bol. malariol. salud ambient, p. 654–662, 2022.

Bardana: Gao, Q., Yang, M., & Zuo, Z. (2018). Overview of the anti-inflammatory effects, pharmacokinetic properties and clinical efficacies of arctigenin and arctiin from Arctium lappa L. Acta Pharmacologica Sinica, 39, 787-801. https://doi.org/10.1038/aps.2018.32.

Gengibre: Zhang, S., Zhang, L., Yu, M., Luo, D., Chen, S., Liu, W., Zhang, Y., Zhang, L., & Zhao, T. (2022). Essential oils of Zingiber officinale: Chemical composition, in vivo alleviation effects on TPA induced ear swelling in mice and in vitro bioactivities. Frontiers in Nutrition, 9. https://doi.org/10.3389/fnut.2022.1043175.

Mel: Miguel, M., Antunes, M., & Faleiro, M. (2017). Honey as a Complementary Medicine. Integrative Medicine Insights, 12. https://doi.org/10.1177/1178633717702869.

Limão: Klimek-Szczykutowicz, M., Szopa, A., & Ekiert, H. (2020). Citrus limon (Lemon) Phenomenon—A Review of the Chemistry, Pharmacological Properties, Applications in the Modern Pharmaceutical, Food, and Cosmetics Industries, and Biotechnological Studies. Plants, 9. https://doi.org/10.3390/plants9010119.